jakie s

nie o to mi chodzi, wiem ze aeroby i dieta maja znaczenie a trening to inna sprawa, ale jakie sa efekty po treningu na sile a jakie na rzezbe bo to musi sie roznic? Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-29 12:52:37

A przerwy jakie stosować? Aha i martwego ciągu chyba nie mogę na razie bo jeszcze rosnę? Zmieniony przez - jasnowidzz w dniu 2009-11-12 16:35:45

Ponawiam pytanie jakie cwiczenie robić na brzuch ? Oraz dodatkowe jeszcze jakie cw na lydki robic? Zmieniony przez - marcin9777 w dniu 2016-11-08 14:16:48

[...] by być lepiej. Interesuje mnie jeszcze jedna sprawa w dni nietreningowe czy mogę wyrzucić kurczaka, czy powinienem jechać dietą codziennie ? Jeszcze chciałem się zapytać, jakie powinny być mięśnie na 2 dzień po treningu twarde czy miękkie, słyszałem że jeśli są miękkie to wtedy dopadł nas nieszczęsny katabolizm. Zmieniony przez - MikeRoyal w [...]

a co z tymi kolanami wystającymi konkretnie? Nikt tu nie jest wróżką. Nie wiem jak wyglądasz. Miejmy nadzieje, że trening to skoryguje. Bo wiesz - nie każdy się niestety urodził Bradem Pittem..... jem bardzo duzo, ustaliłem sobie dobrą dietę, dobre proporcje WW,Bialek,Tłuszczow.. i nic. Poczytaj mimo wszystko Odżywainie. I popatrz na diety [...]

Dziękuję bardzo Wszystkim};-) o rany, co za dvpa8-O zayebioza. Gratulacje, a o łydy to mnie taka zawiść zżera że nie skomentuje%-) Jest bardzo bardzo łądnie. Jakie plany na teraz? Chcę popracować trochę nad wytrzymałością i przy okazji jak się uda zrzucić trochę fatu. Od jutra wszystkie info w starym dzienniku:-) ej.. a porownaj sobie teraz te [...]

Dzięki wielkie!! A ile obwodów robić? I jakie przerwy między ćwiczeniami i jakie między obwodami? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-02 17:25:34

Mnie ciekawi jeszcze jedna rzecz. Przecież Jones musiał być badany kilkukrotnie w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Jakie wtedy wyszły ilości tego turinabolu w jego organizmie? Tak, był badany około 8 razy i z tego co mówił Dana to za każdym razem był czysty i dopiero teraz to wykryli. Zmieniony przez - Tyxx w dniu 2018-12-27 23:50:30

Mnie ciekawi jeszcze jedna rzecz. Przecież Jones musiał być badany kilkukrotnie w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Jakie wtedy wyszły ilości tego turinabolu w jego organizmie?Na sherdogu piszą, że od lipca wpadł 4 razy na 9. Tyle, że teraz nie mogą od razu zawieszać, jeśli nie potwierdzą itp. [...]

04/01/2015 DNT Nie ma to jak zjeść na śniadanko pyszny omlecik owsiany z kawką;-) Wczoraj zakupiliśmy z mężem kreatynę i się zastanawiam jakie dawki przyjmować (pisałam już w tej sprawie do swojej moderatorki i czekam na odpowiedź). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, [...]

[...] Ciebie już Izę i Martę czy wiedzą co się z Tobą dzieje. Cieszę się, że wróciłaś i może uda nam się dokończyć konkurs w zdrowiu. Kupiłam sobie kreatynkę i chciałabym wiedzieć jakie dawki jej przyjmować:-) Jeśli miałabym wysłać najświeższe zdjęcia i pomiary dzisiejsze, które również tu wrzucę to daj znać. Jeżeli chodzi o dzisiejszy trening to przy [...]

[...] jeszcze raz filmiki z PP jednorącz sztangielką, które do konsultacji dam myślę po południu. Ogólnie trening udany, robiłam krótkie przerwy ze względu na sobotnie plany jakie mieliśmy, więc zmieściłam się w 55 min. Podsumowanie konkursu będzie dzisiaj - później. Trening: A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 30kg x5 / 32,5kg x5 / 35kg x5 [...]

pagoad Pierwsze moje pytanie czy twój wczesniejszy plan zawierał ćwiczenia bazowe (przysiad,martwy,wyciskanie)??? jak tak to jakie wyniki osiagnełes, i jak długo trenowałes poprzednim planem, jakie odczucia na tamtym planie dzielonym były. wszystko co koledzy powiedzieli ok, ale najpierw czym ty ćwiczyłes i co osiagnełes na tamtym planie lub czy [...]

[...] (czesciej/krocej) choc bcaa jesli nie ma aktywnosci fizycznej w ten dzien to zbedne! kreatyne uzywaj w kazy dzien - jedzenie kreatyny co 2 czy 3 dzien minimalizuje efekty jakie ona daje cos tak da ale nie bedzie to optimum zrob porzadne ladowanie kreatyna - najlepiej przezd samym ADF - tak coby nasycic te komorki odpowiednio - poznije juz pij [...]

jabys czytal pierwsza strone postu, to bys wiedzial jakie jest gg. co do wziecia "troche obciazenia", to zostaly tylko zestawy 8 i 10 Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-02-05 11:37:30

moinm skromnym zdaniem aPawel sie prezentuje najlepiej. pozatym zdjecia jakie zrobil sa zayebistej jakosci i duzo to poprawia ogolny efekt. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-11-22 17:14:11

[...] z hantelka w oparciu o lawke 3x12 3kg(12x)/5kg(11x)/5kg(10x) * bez asekuracji, niestety i bez stojakó także ciężko było oprogres **we wszystkich pozostałych nie wiedziałam jakie ciężary dobierać, w niektórych przeceniłam swoje siły i trzeba było zmniejszać w innych za mało - nastęonym razem już będzie lepiej. Dupsko,uda nadal bolą po środowym [...]

[...] pjerdolony. Pamiętam takich idiotów na forum jak serious1 ,którzy jarali się takimi Kliczkami.Hehe. A ja mówiłem,tylko na BUMACH! Polecam porównanie KONIECZNIE obejrzyjcie jakie techniki i co robia w ringu,a te walki dzieli niemal 40(!) lat! FOREMAN VS FRAZIER. Mormeck vs Kliczko,przewińcie do walki http://www.youtube.com/watch?v=sGE48fUy-CM [...]

[...] a tekst, ze mnie nie rozerwie po nich jest nie na miejscu, bo nigdzie nie pisalem, ze sie tego spodziewam. a co do diety i celu - skad wiesza, jak sie odzywiam i skad wiesz jakie mam cele? jak narazie te z pierwszej strony wszystkie sie spelniaja, waga caly czas do przodu, sila tez idzie do przodu .. radosc z treningow jest. wiadomo - z dieta [...]

Ok GIGANTGYM poleć mi coś w takim razie. Powiedz na jakie firmy zwracać szczególną uwagę i na jakie parametry roweru. Druga kwestia to czy polecasz taki mechaniczny czy taki magnetyczny. Potrzebuje porady... Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2010-08-04 13:19:10